А мне вот интересно, вы полностью довольны своим телом? Я вот, например, раньше был не доволен. Но вы не подумайте, я действительно старался сбросить вес, нарастить мышечную массу, для этого ходил в спортзал. Но у меня так и не получилось ничего, поскольку занимался сам, а на тренера не хотелось тратится. Но сейчас у меня получилось привести свое тело в надлежащий вид, я доволен результатом. Кому интересно, купил курс один, где подробно рассказывается о тренировках, питании и т.д. Какой-то определенный курс советовать не буду, лучше посетите сайт Складчина
https://www.skladchina.biz/, там много разных курсов, в том числе и о спорте. Как вы наверно поняли, они покупаются в складчину, а это значит, что обойдется на много дешевле, чем если самому покупать.