Страница 1 из 1

Силовые тренировки

Сообщение #1Добавлено: 28.10.2021, 14:47
Nora
Удалось ли кому-нибудь похудеть с помощью силовых тренировок? Или лучше кардио?

Сообщение #2Добавлено: 28.10.2021, 19:16
Иветта
Метаболизм любого человека тем активнее, чем больше в его организме мышечная масса. Силовые тренировки отличаются тем, что «микротравмируют» мышцы и таким образом увеличивают энергетические затраты на их восстановление. Вы худеете в течение ещё нескольких часов после того, как закончили силовой тренинг. Кроме того, увеличивается расход энергии в повседневной жизни, потому что «содержание» развитых мышц требует гораздо больше калорий.

Сообщение #3Добавлено: 29.10.2021, 08:38
Andrei
Я советую совмещать кардио с силовыми тренировками.

Сообщение #4Добавлено: 16.10.2022, 23:22
Emma
Тоже хочу похудеть, только не знаю, с чего начать.

Сообщение #5Добавлено: 17.10.2022, 02:30
AliceFox
Andrei писал(а):Я советую совмещать кардио с силовыми тренировками

Не стоит забывать про соблюдение сбалансированного рациона питания, только комплексный подход поможет добиться желаемого результата.

Emma писал(а):Тоже хочу похудеть, только не знаю, с чего начать

На самом деле, формула к похудению простая - спорт и правильное питание, по другому никак) Для того, чтобы сбросить лишние килограммы вам понадобятся такие https://liftershop.com.ua/ru/ganteli дешевые разборные гантели, кардионагрузка и качание пресса. Вот, в принципе, основная база. Я себе еще в прошлом году приобрела гантели и беговую дорожку (наиболее эффективный кардиотренажер!!!), без проблем смогла не только сбросить вес, но и удержать его. Так что, все в ваших руках, удачи в начинаниях.

Сообщение #6Добавлено: 27.03.2023, 14:49
Druu
А может, будет правильнее подключить питание ?

Сообщение #7Добавлено: 28.03.2023, 03:54
Rev
Ну только питанием тут не обойтись. Все работает в комплексе. Именно поэтому я вам рекомендую обратиться в школу похудения онлайн https://tolstikova.pro/ru/ . Тут вам помогут наладить питание, разобраться со всеми моментами и нюансами, а также подскажут, как разобраться со всеми подводными камнями и трудностями, которые точно возникают на этом пути.

Сообщение #8Добавлено: 23.11.2023, 00:03
ann5
Привет всем! Я хочу купить эспандер резиновый для занятий дома. Кто-нибудь может порекомендовать магазин или сайт, где можно приобрести хороший и качественный эспандер?

Сообщение #9Добавлено: 23.11.2023, 00:10
Rita25
Я решила купить эспандер резиновый на сайте https://easyfit.com.ua/ru/katalog-tovarov/rezinovye-petli и осталась очень довольна. У них есть разнообразие резиновых петель разной жесткости, ассортимент довольно широкий, так что можно выбрать подходящий вариант под свои тренировки. Цены там тоже довольно приемлемые.