Andrei писал(а):Я советую совмещать кардио с силовыми тренировками
Не стоит забывать про соблюдение сбалансированного рациона питания, только комплексный подход поможет добиться желаемого результата.
Emma писал(а):Тоже хочу похудеть, только не знаю, с чего начать
На самом деле, формула к похудению простая - спорт и правильное питание, по другому никак) Для того, чтобы сбросить лишние килограммы вам понадобятся такие
https://liftershop.com.ua/ru/ganteli дешевые разборные гантели, кардионагрузка и качание пресса. Вот, в принципе, основная база. Я себе еще в прошлом году приобрела гантели и беговую дорожку (наиболее эффективный кардиотренажер!!!), без проблем смогла не только сбросить вес, но и удержать его. Так что, все в ваших руках, удачи в начинаниях.