Актуальные факты о взаимоотношениях

[etgamtyazgh]

Стыд - это эмоция, которая активируется каждый раз, когда мы думаем, что нарушили социальную норму.
Он выполняет мощную функцию социального регулирования.
На протяжении миллионов лет он играл большую роль в социальных группах, в которых мы работаем, и, таким образом, также играет роль в нашем выживании..
Стыд по-прежнему является частью нашего общества, но иногда он проявляется в неподходящих ситуациях..
Есть ситуации, которые мы можем назвать рискованными, потому что мы знаем, что очень вероятно, что нам будет стыдно за них.
Отвергнет ли нас социальная группа? Наверное, нет, но мы так думаем.
Мы воспринимаем такое событие как нечто ужасное.
Поскольку мы верим, что со временем нас отвергнут, мы активируем стыд.
И тогда стыд запускает действия, чтобы защитить нас от возможного отказа.
Есть два способа перестать чувствовать дисфункциональный стыд: один - убедить себя посредством внутреннего диалога, что у нас нет доказательств того, что наше окружение нас не принимает.
Даже если бы это было так, нам не нужно, чтобы весь мир принял нас.
Другой способ - рискнуть попасть в неловкое положение и сделать это добровольно.
Именно с этой целью когнитивный психолог Альберт Эллис разработал серию упражнений.
Конечная цель? Безусловное принятие себя.
Альберт Эллис и упражнения с атакой стыда С помощью этих упражнений Альберт Эллис хотел убедить человека, выполняющего их, в неизменности их ценности.
Кем бы мы ни были, как бы мы ни действовали, наша ценность всегда останется прежней.
Такое мышление позволяет нам жить намного свободнее.
Мы живем тем, в чем нуждаемся и во что верим, принимает нас окружающая среда или нет.
Если мы ценим себя - а также других - только потому, что мы существуем, нам будет легче быть самими собой.
Чтобы сделать нас более настоящими людьми, нам не понадобится такое социальное признание..
В общем, нас учили стыдиться каждый раз, когда мы делаем что-то, что общество считает предосудительным.
Когда мы испытываем стыд, мы фактически говорим себе, что мы нечестивые существа.
Мы верим, что никогда не узнаем, как поступать правильно, и никто нас не полюбит.
Есть бесконечное количество иррациональных и горьких вещей, которые мы говорим себе.
Чтобы избежать этого, Альберт Эллис предлагает подумать о том, что наша культура считает абсурдным, но это не способствует улучшению нашего имиджа.
Вы что-то думаете? Как только вы думаете об этом, вам нужно сделать это сразу - как можно скорее..
Будьте критичны Цель - подвергнуть себя стыду и критике.
Мы хотим, чтобы люди смотрели на нас странно и смеялись над тем, что мы делаем.
Что это даст нам? Он докажет, что ничего страшного не случится.
Худшее, что может случиться, - это когда нас отвергают.
Давайте внимательно это рассмотрим.
Убивал ли когда-нибудь отказ? Что это значит, если некоторые люди не принимают меня такой, какая я есть? Чья это проблема, моя или их? Одно из упражнений, которое приводит в качестве примера Альберт Эллис, - это выгуливание банана по улице, как если бы это было наше домашнее животное https://www.pinterest.com/pin/596727019373959571.
Говорить с ним, гладить его, тащить на поводке ...
Еще одно упражнение - остановить кого-нибудь на улице и сказать ему, что вы только что вышли из психиатрической больницы и хотите знать, какой сейчас год.
Вы также можете спеть свою любимую песню на улице или выйти в необычном стиле.
Что бы вы ни выбрали, это должно действительно активировать ваш стыд.
Дело в том, научитесь терпеть это и рассматривать это в перспективе.
Позор? Вы можете удивить себя ...
Вы, наверное, думаете: «Я бы никогда этого не сделал, я бы выглядел как сумасшедший! «Возможно, вы правы, но удивительно, что так поступают не многие люди.
Чем больше мы о чем-то думаем, тем больше создаем несуществующие катастрофы.
Другими словами, мы начинаем верить, что все отвергнут нас, мы никогда не получим их одобрения, это будет ужасно, отказ означает, что мы уступаем мусору на улице и так далее Однако, когда мы выполняем упражнение Альберта Эллиса, мы наконец понимаем, что все эти неправильные способы мышления - обобщение, драматизация, избирательное внимание - приводят нас к нереалистичным выводам.
Это правда, что некоторые люди будут косо смотреть на нас и, возможно, даже оскорбить нас, но если мы присмотримся к ним внимательно, мы, вероятно, увидим недовольство и печаль на их лицах.
Это означает, что у них в жизни есть проблемы.
Это не имеет к тебе никакого отношения.
Однако другие люди - большинство из них - будут смеяться вместе с нами.
Некоторые даже присоединятся к нашему маленькому шоу и не станут судить нас строго.
Мы даже можем завести новых друзей.
Не будем забывать, что они тоже просто люди.
Они также могут навредить своей жизни и иногда выставлять себя дураками.
Они делают ошибки, исправляют их, у них есть эмоции и так далее Если они будут судить вас, это будет только их проблема, а не ваша.
Пока ты никому не причиняешь вреда, ты можешь делать все, что хочешь.
Вы уже думали о каком-нибудь хорошем упражнении, которое поможет вам избавиться от стыда? Вы смели?

[shulinin]

в этими проблемами подчас не так то и просто разобраться. особенно трудно в таких вещах детям. поэтому им просто позарез нужен хороший детский психолог https://www.metod-center.com/psiholog-harkov/detskij-psiholog-harkov

[JimmiS]

Эти отношения, эти разборки, столько пришлось пережить мне, столько нервов было и не представляете даже. Депрессия то на фоне всего этого и возникла. Но вовремя спохватился, вовремя за помощью обратился , Оксана https://manoiloksana.ru/diagnostika-po-foto/в этом плане молочина конечно.